生活習慣病の改善には、運動が重要であることは多くの方がご存じでしょう。
しかし、どんな運動が効果的で、どのくらいの頻度で行うべきかを理解している方は少ないかもしれません。

例えば、高血圧の方は有酸素運動が効果的ですが、無理をして激しい運動をすると逆効果になることもあります。
糖尿病の場合、筋力トレーニングがインスリン感受性を高める効果があり、血糖値のコントロールに役立ちます。
しかし、これも正しいフォームと適切な負荷で行わないと怪我のリスクが高まります。

そこで、パーソナルトレーニングがオススメです。
トレーナーは、個々の健康状態や目標に合わせたトレーニングプランを提案してくれます。
例えば、運動初心者には軽いウォーキングやストレッチから始め、徐々に負荷を増やすアプローチを取ることができます。中高年の方には、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムが効果的です。また、トレーナーがいることで、正しいフォームを維持しながら、安全にトレーニングが行えるだけでなく、モチベーションの維持にもつながります。

このように、生活習慣病の改善には、ただ運動をするだけではなく、自分に合ったトレーニングを選び、継続的に取り組むことが大切です。
ラックスでは、いいだ内科クリニック併設のパーソナルジムなので医療的根拠に基づいたトレーニングなので安心・安全です！内科医と意見交換もできるので確実に結果がでます！
ぜひラックスのパーソナルトレーニングを利用することで、効果的で安全な運動を行い、生活習慣病の予防や改善を目指しましょう！

生活習慣病に特化した芦屋RACS（ラックス）パーソナルジム