冷たい風が騒ぎ、冷え込む冬真っ直中。この季節には、家でくらしがちになり、体を動かす機会が減りがちですよね。しかし、こんな時期こそ運動を始めるのに最適なタイミングです。今回は、2月の冬に運動をする別の魅力と、それを無理なく続けられるコツをご紹介します。
冬に運動を始める別の魅力
- 体温保持で季節疲れを取り除く 冬の冷たさは体を冷やし、血流や代謝を低下させる原因になります。運動を行うことで血流が活発化し、体温が上がるので、冷えとさよならできます。これは元気な一日を過ごすための基本です。
- 減重のスタートダッシュをきることができる 冷たさのためつい食すぎてしまい、体重が減らない…そんな悲壮なサイクルを逃れるためにも、冬から運動を始めることが有効です。スロースタートでも、少しずつ続ければあなたの体に変化が見えてきます。
- メンタルヘルスの向上 冬は日光時間が短く、気分が下がりがちです。運動はエンドルフィンという心のバランスを続ける活性化させ、上向きな気分をもたらしてくれます。やる気に溢れた日々を過ごせるはずです。
冬のあたたかさが増し、いよいよ新たな歩みを起こしたくなる季節。今から少しずつ運動を始め、あなたの体と心にあたらしい風を吹き込んでみませんか？
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