「以前より疲れが抜けにくい」と感じ始めるのは、40代に多いと言われています。
40代に起こりやすい変化
基礎代謝の低下や睡眠の質の変化などが重なり、疲労感を覚えやすくなる時期とされています。
放置してしまいがちな理由
仕事や家庭が忙しく、自分の体の変化を後回しにしてしまう方が多いのも40代の特徴です。
RACS芦屋でできること
RACS芦屋では、無理のない運動を通じて体力の維持をサポートしています。疲れが取れにくいと感じ始めた方は、一度無料体験で体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
疲れが抜けにくいのは病気のサインですか？
必ずしも病気とは限りませんが、症状が長く続く場合は医師にご相談いただくことをおすすめします。
運動すると余計に疲れませんか？
強度の高い運動は負担になることもありますが、軽い負荷の運動はかえって体の巡りを整え、疲労感の軽減につながる場合があるとされています。
40代からでも運動習慣は身につきますか？
はい、始める年齢に遅すぎるということはありません。無理のない範囲から少しずつ習慣化していくことをおすすめしています。