芦屋ジムシニアの運動の中には、動的ストレッチを取り入れたプログラムもあります。芦屋ジムシニア向けの動的ストレッチとして、阪神芦屋ジムRACSが導入しているIMPROについてご紹介します。
動的ストレッチとは
静止した状態で伸ばす静的ストレッチとは異なり、動的ストレッチは体を動かしながら柔軟性を高める方法とされています。芦屋ジムシニアの方にとって、体をゆっくりと大きく動かすことは心地よい感覚を伴うことが多いようです。
IMPROという低負荷マシン
芦屋ジムRACSでは、低負荷で大きな可動域を使えるIMPROという動的ストレッチマシンを一部のプログラムに取り入れています。芦屋ジムシニアの層にとって、無理なく体を大きく動かせる点が特徴です。
初動負荷トレーニングとの組み合わせ
反動を使わない初動負荷トレーニングと組み合わせることで、体を「緩める」というラックスの考え方をより実践しやすくなっています。芦屋ジムシニアの方が無理のない範囲で体を動かす選択肢が広がっています。
阪神芦屋ジムRACSのIMPRO
芦屋ジムシニア向けの動的ストレッチに興味がある方は、まずは無料体験で実際のIMPROを体感してみてください。ラックスの3つの特長もぜひご覧ください。
よくある質問
IMPROとはどのような機器ですか？
低負荷で大きな可動域を使う動的ストレッチマシンで、体をゆっくりと大きく動かすために活用しています。
芦屋ジムシニアでIMPROは必須ですか？
必須ではなく、プログラムの一部として取り入れています。詳細はスタッフにご相談ください。
体が硬くても使えますか？
低負荷で無理のない範囲で動かせるため、体が硬い方でも取り組みやすいとされています。