筋肉量の減少は、実は40代からすでに始まっているとされています。
サルコペニアとその前段階
加齢に伴う筋肉量・筋力の減少はサルコペニアと呼ばれ、その兆候は中年期から徐々に進むと言われています。
気づきにくい理由
日常生活で明らかな不便を感じるまでは自覚しにくく、高齢期になって初めて気づく方も少なくないとされています。
RACS芦屋でできる備え
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よくある質問
40代でもう筋力低下が始まっているのですか？
個人差はありますが、加齢に伴う筋肉量の減少は40代から緩やかに進むとされています。
どうすれば予防できますか？
継続的な運動習慣が予防の一助になるとされています。栄養面とあわせて考えることも大切です。
今から始めても遅くないですか？
いいえ、遅すぎるということはありません。早めに始めるほど将来への備えとして有効だと考えられています。