骨密度の低下というと高齢期のイメージがありますが、実は中年期からすでに始まっていると言われています。
自覚しにくい骨密度の変化
骨密度の低下は自覚症状が少なく、骨折して初めて気づくケースも少なくないとされています。
中年期のうちにできる備え
運動による骨への刺激や、カルシウム・ビタミンDなどの栄養面を見直すことが将来の骨粗鬆症予防につながる可能性があると言われています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、体に負担の少ない運動を通じて中年期からの体づくりをサポートしています。骨の健康が気になる方は、まず無料体験でご相談ください。
よくある質問
骨密度は何歳から測るべきですか？
目安となる時期には個人差がありますので、気になる方は医療機関で相談することをおすすめします。
運動だけで骨密度は改善しますか？
運動は一つの要素とされていますが、栄養面とあわせて考えることが大切です。
女性は特に注意が必要ですか？
更年期以降、女性ホルモンの減少により骨密度が低下しやすいとされているため、中年期からの備えが特に大切だと言われています。