「若い頃と同じように食べているのに太りやすくなった」という声は、中年期によく聞かれます。
代謝が変化する背景
加齢に伴う筋肉量の減少により、基礎代謝が徐々に低下することが背景にあるとされています。
食事量を減らすだけでは不十分な理由
食事量だけを減らすと筋肉量がさらに落ちてしまう可能性もあり、運動をあわせて見直すことが大切だと考えられています。
RACS芦屋での向き合い方
RACS芦屋では、運動を通じた代謝の維持をサポートしています。体型の変化が気になる方は、まず無料体験からお試しください。
よくある質問
食事量を減らせば体重は戻りますか？
一時的には変化するかもしれませんが、筋肉量が減ると長期的には代謝がさらに下がる可能性があるとされています。
代謝を上げる運動はありますか？
関節を大きく動かす運動が基礎代謝に関わる可能性があるとされています。詳しくはスタッフにご相談ください。
年齢とともに太りやすくなるのは仕方ないことですか？
完全に避けることは難しいかもしれませんが、運動習慣によって変化を緩やかにできる可能性はあるとされています。