中年期になると、イライラや不眠といった自律神経の乱れを感じる方が増えてくると言われています。
ホルモンバランスの変化と自律神経
この時期のホルモンバランスの変化が、自律神経の乱れに関わっている可能性があるとされています。
運動が期待される役割
適度な運動は自律神経のバランスを整える一助になる可能性があると言われています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、心拍数が上がりすぎない運動を通じて、無理なく体と心のバランスを整えることを目指しています。不調が続く場合は、まず医師にご相談ください。
よくある質問
自律神経の乱れは運動だけで治りますか？
運動は一つの助けになる可能性がありますが、症状が強い場合は医師の診察を受けることをおすすめします。
どんな運動が向いていますか？
激しい運動よりも、ゆっくりとした動きの運動の方が向いているとされています。
不眠が続いていても運動してよいですか？
軽い運動であれば取り組みやすいとされていますが、体調に不安がある場合はまず医師にご相談ください。