「学生時代以来、運動らしい運動をしていない」という中年層は少なくありません。
久しぶりの運動で注意したいこと
体力が落ちている状態で急に激しい運動を行うと、けがや体調不良につながる可能性があると言われています。
無理のない始め方
軽い負荷から少しずつ体を慣らしていくことが大切だとされています。
RACS芦屋での始め方
RACS芦屋では、心拍数が上がりすぎない軽い負荷の運動から始められる環境を整えています。久しぶりに体を動かしたい方は、まず無料体験からお試しください。
よくある質問
いきなり激しい運動をしても大丈夫ですか？
体力が落ちている状態での急な激しい運動はおすすめできません。まずは軽い負荷から始めることをおすすめします。
持病がある場合はどうすればよいですか？
事前に医師にご相談の上、運動の可否を確認してから始めてください。
どのくらいのペースで進めればよいですか？
個々の体力に合わせてスタッフがペースをご提案しますので、まずは無料体験でご相談ください。