「特に病気ではないけれど、いつも疲れている」という訴えの背景に、鉄不足が関わっている場合があります。
鉄と酸素の運搬
鉄は体内で酸素を運ぶ役割を担っており、不足すると体が酸欠状態に近くなり、だるさにつながるとされています。
見過ごされやすい理由
軽度の不足では検査数値に大きく表れないこともあり、見過ごされやすい傾向があります。
栄養療法での向き合い方
詳しい検査で状態を把握し、食事や補充で整えていくことを大切にしています。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
だるさが続く場合は何科を受診すべきですか？
まずは内科でのご相談をおすすめします。栄養状態も含めて確認できます。
鉄以外に関係する栄養素はありますか？
ビタミンB群なども疲労感に関わるとされています。総合的に確認することが大切です。
運動をすると疲れがひどくなりませんか？
無理のない範囲であれば、運動習慣自体はだるさの改善に役立つ場合があるとされています。ただ、鉄不足による強いだるさがある状態で急に激しい運動をすると、かえって体に負担がかかることもあります。まずは栄養状態を確認した上で、軽い運動から始めることをおすすめしています。