「運動しても続かない」という悩みの背景に、体が動かしにくい状態のまま無理をしていることが関わっている場合があります。
動きにくい体での運動は負担が大きい
可動域が狭いまま強度の高い運動を行うと、体への負担が大きく、続けることが難しくなる場合があります。
まず動かしやすい体をつくる
いきなり強い運動に取り組むのではなく、まず可動域を整えることから始める方が、結果的に続けやすいと考えています。
芦屋RACSでの段階的なアプローチ
体の状態に合わせて段階的にプログラムを進めることを大切にしています。続けられるか不安な方へもご参照ください。RACS芦屋では、首のつけ根〜肩甲骨まわりを中心に、初動負荷トレーニングと「IMPRO」で可動域を広げるメニューを用意しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
今まで続かなかった人でも大丈夫ですか？
はい、むしろ「続かなかった」という方が会員の多くを占めています。続かなかった原因の多くは、意志が弱いからではなく、いきなり強度の高い運動を選んでしまったことにあります。無理のない範囲から始めることで、続けやすさは大きく変わります。
すぐに強い運動をしてはいけませんか？
体の状態によりますが、段階的に進めることをおすすめしています。
どこから始めればいいですか？
まずは体の状態を確認することから始めることをおすすめしています。RACS芦屋では初動負荷トレーニングと「IMPRO」で、無理のない範囲で対応しています。まずは無料体験で、実際にご自身の体で体感してみてください。