フレイルとは、加齢により心身の活力が低下し、健康と要介護の中間にある状態を指します。早期に気づき対策することで、健康な状態に戻ることも期待できるとされています。
フレイルのサイン
- 体重が意図せず減少した
- 疲れやすくなった
- 歩く速度が遅くなった
フレイル予防の3つの柱
運動・栄養・社会参加がフレイル予防の重要な要素とされています。中でも運動は筋力や活動量の維持に直結し、他の要素にも良い影響を与えます。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、常駐スタッフによるサポートのもと、無理のない運動を継続できる環境を整えています。定期的な通所自体が社会参加の機会にもなり、フレイル予防に多面的にアプローチできます。
よくある質問
フレイルは治りますか？
早期に気づき、運動や栄養管理に取り組むことで健康な状態に戻ることも期待できるとされています。早めの対策が大切です。
フレイル予防にはどんな運動が良いですか？
無理のない負荷で継続できる運動が推奨されています。反動を使わないゆっくりとした動きは取り入れやすい方法です。
芦屋でフレイル予防に取り組めるジムはありますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、無理のない運動習慣づくりをサポートしています。