グルテンフリーが話題になる一方で、「誰にでも必要なもの」と誤解されがちな面もあると感じています。
グルテンフリーが向く方・そうでない方
体質によってグルテンへの反応は異なり、必ずしも全員に必要というわけではありません。
自己判断のリスク
極端な食事制限は、別の栄養不足を招く可能性もあるため注意が必要です。
まずは自分の体を知ることから
グルテンフリーを検討する前に、まずは専門家に相談し、自分の体質を把握することをおすすめしています。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
グルテンフリーにすれば健康になりますか？
体質による個人差が大きく、一律に効果があるとは言えません。
子どもにもグルテンフリーは必要ですか？
成長期の子どもの食事制限は特に慎重な判断が必要です。専門家にご相談ください。
自己流で試しても大丈夫ですか？
極端な制限は栄養バランスを崩すリスクがあるため、専門家への相談をおすすめします。私自身の経験からも、グルテンを完全に断つより、まずは摂取量を減らしてみて体の反応を観察する、という緩やかな進め方の方が、結果的に続けやすく判断もしやすいと感じています。