「飛距離が落ちてきた」「ラウンド後半で体力が続かない」——シニア世代のゴルファーによくあるお悩みです。実はスコアの伸び悩みには、体の可動域や体幹の安定性が関わっていることがあります。
ゴルフスコアと体の状態の関係
- 股関節・肩甲骨の可動域が飛距離に影響する
- 体幹の安定性がスイングの再現性を支える
- 下半身の筋力がラウンド後半の体力に関わる
体づくりで見直したいポイント
ハードな筋トレよりも、可動域を広げながら体幹を安定させる運動の方が、スイングの質に良い影響を与えるとされています。関節に負担をかけないアプローチが、ケガの予防にもつながります。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋のお客様の中には「姿勢改善で見た目も若々しくなり、ゴルフのスコアも向上した」という声もあります。医師連携のもと、無理なく体づくりに取り組める環境です。
よくある質問
ゴルフのために運動を始めるのは何歳からでも遅くないですか？
可動域や体幹の安定性は年齢に関わらず変化が期待できるとされています。始めるのに遅すぎることはありません。
ケガをしにくい体づくりはできますか？
関節に負担をかけない運動で可動域と体幹の安定性を高めることが、ケガの予防にもつながるとされています。
芦屋でゴルファー向けの体づくりに取り組めますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、可動域や体幹を意識した運動プログラムを提供しています。