変形性膝関節症と診断され、医療機関でのリハビリを受けた方から「その後も膝に負担をかけずに運動を続けたい」というご相談をいただくことがあります。
変形性膝関節症と運動の関係
膝周りの筋力低下は症状の悪化に関わるとされる一方、負担の大きい運動はかえって膝を痛める可能性もあります。膝痛対策と運動の考え方もご参照ください。
芦屋RACSでの膝への配慮
RACS芦屋では、関節への負担が少ないとされる初動負荷トレーニングを中心に、膝の状態に合わせて負荷を調整しながらプログラムを組み立てています。医師連携のもと、無理のない範囲で進めます。
治療とは異なる立場であること
変形性膝関節症の治療そのものは医療機関の領域です。RACS芦屋は治療を行うのではなく、医師の指示のもとで運動面をサポートする立場です。
よくある質問
変形性膝関節症でも運動していいですか？
多くの場合は可能とされていますが、「動かさない方がいい」と誤解している方が非常に多いです。実際には、膝を支える太もも周りの筋力が落ちることで、かえって症状が進みやすくなるとも言われています。ただし炎症が強い時期は安静が必要な場合もあるため、必ず主治医の許可を得てから、負担の少ない範囲で始めることが大切です。
手術をせず運動だけで改善しますか？
運動だけで完治すると断定することはできませんが、膝まわりの筋力を保つことが症状の進行を緩やかにする一因になり得るとされています。手術が必要かどうかは医師が判断するものですが、手術の前後どちらの段階でも、負担の少ない運動を続けることには意味があると考えています。
杖を使っていても通えますか？
はい、杖を使われている方も多く通われています。むしろ「杖なしで歩けるようになりたい」という目標を持って始められる方も少なくありません。初回は歩き方や膝の状態をしっかり確認し、杖を使ったままできる種目から無理なく始めていただけます。