筋力を鍛えるマシンと聞くと、重い負荷を持ち上げるイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
従来型マシンの考え方
一般的な筋トレマシンは、主働筋に重い負荷をかけてしっかり収縮させることで筋力向上を狙う設計とされています。
IMPROの考え方
一方でIMPROは、軽い負荷をかけながら力を抜いていくことで、筋肉を緩めて可動域を広げることを目指しているとされています。
RACS芦屋が両方でなくIMPROを選ぶ理由
RACS芦屋では「鍛える」よりも「緩める」ことを大切にしているため、この発想と相性の良いIMPROを中心に取り入れています。気になる方はぜひ無料体験でその違いを確かめてみてください。
よくある質問
重い負荷のトレーニングは全くしないのですか？
RACS芦屋では、初動負荷トレーニングという反動を使わずゆっくり動かす方法を中心にしており、重い負荷を持ち上げるような従来型のトレーニングは行っていません。
負荷が軽くても筋力は維持できますか？
軽い負荷でも関節を大きく動かすことは、柔軟性や血行の維持につながるとされています。筋力そのものについては個々の状態によるため、気になる場合はスタッフにご相談ください。
どちらが自分に合うか分かりません。
体力や目的によって適した運動は異なります。無料体験で実際に体を動かしていただき、ご自身に合うかどうかを確認いただくことをおすすめしています。