普段の生活では、肩甲骨や股関節、脊柱を大きく動かす機会は意外と少ないものです。
大きな関節を大きく動かす発想
IMPROは肩甲骨・肩関節・股関節・脊柱といった大きな関節を、安全な軌道を保ちながら大きく動かす設計とされています。
なぜ大きな関節に注目するのか
これらの関節の可動域が狭くなると、姿勢や歩き方にも影響が及びやすいと言われています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、この大きな可動域を引き出す動きを日々の運動プログラムに取り入れています。体の硬さが気になる方は、一度無料体験で動きを確認してみませんか。
よくある質問
体が硬くても大丈夫ですか？
はい、もともと体が硬い方にも対応できるよう、軌道が決まったマシンの中で無理のない範囲で動かしていきます。
どのくらいの頻度で行うとよいですか？
個人差がありますが、継続して取り組むことで変化を感じやすいとされています。まずは無料体験でご自身に合ったペースをスタッフにご相談ください。
痛みがある場合はどうすればよいですか？
痛みがある部位を無理に動かすことはおすすめできません。事前に医師にご相談いただいた上で、体験時にもスタッフにお伝えください。