肩こりを感じるとき、肩まわりの血の巡りが悪くなっていると言われることがあります。血行不良は筋肉の緊張をさらに強め、こりを慢性化させる一因になるとされています。特に肩や首だけでなく、全身の冷えやだるさを併せて感じている方もいるとされています。
血行不良と肩こりのメカニズム
筋肉が緊張した状態が続くと血管が圧迫され、血流が滞りやすくなるとされています。血流が悪くなると酸素や栄養が筋肉に届きにくくなり、疲労物質がたまりやすくなることで、こりとして感じる重さや張りが強まると言われています。特に冬場など気温が低い時期は血管が収縮しやすく、肩こりを強く感じる方が増える傾向があるとされています。
IMPROの血行促進効果が期待される理由
IMPROは肩甲骨や肩関節を大きな可動域で動かす設計のため、筋肉の収縮と弛緩が繰り返され、血流が促されやすいとされています。低負荷でありながら大きく動かすという特徴が、血行への働きかけにつながると考えられています。
血流以外にも期待される変化
血行だけでなく、神経の伝達が良くなることも期待される効果の一つとされています。血流と神経の両方に働きかけることで、こりの感じ方が和らぎやすくなるという考え方です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、芦屋Rいいだ内科クリニックとの医療連携のもとでIMPROを使った運動プログラムを提供しています。血行不良からくる肩こりが気になる方は、まず無料体験で体の変化を確認してみませんか。血行促進を目的とした運動は、肩こり以外にも全身の冷えやだるさの感じ方に良い影響が期待されると考えられています。
よくある質問
血行が良くなると肩こりはすぐに治りますか？
血行の変化を感じやすい方もいますが、こりの感じ方には個人差があり、継続的な取り組みが大切だと考えています。強い痛みやしびれがある場合は、まず医師にご相談ください。
お風呂で温めるのとどう違いますか？
入浴は外から温めて血流を促す方法ですが、IMPROは関節を実際に動かすことで内側から血流を促すという違いがあるとされています。どちらも併用して取り入れている方もいます。
冷え性と肩こりは関係がありますか？
冷えは血流の悪さと関連があるとされ、肩こりと併せて感じる方もいらっしゃいます。運動による血行促進は、冷えの感じ方にも良い影響が期待されると考えられています。