年齢を重ねるにつれて、肩まわりの可動域が徐々に狭くなり、肩こりを感じやすくなる方は少なくありません。一方で、心臓や関節への負担を考えると、激しい運動には抵抗を感じる高齢の方も多いとされています。
高齢者特有の肩こりの事情
加齢により筋肉量や柔軟性が低下すると、肩甲骨や肩関節の可動域が狭くなりやすいとされています。また持病や過去のけがの影響で、特定の動きを避ける生活が続くことも、こりを慢性化させる一因と言われています。特に家の中で過ごす時間が長くなると、肩を大きく動かす機会そのものが減り、こりが進みやすいとされています。
低負荷設計がもたらす安心感
IMPROは一本の指でも動かせるほど負荷が極めて軽く、心拍数が大きく上がらない設計とされています。この特徴により、子どもから高齢の方まで幅広い年代が同じマシンを使えるとされ、体力に不安がある方でも無理なく取り入れやすい点が特徴です。
無理なく可動域を広げる
軽い負荷のまま肩甲骨や肩関節を大きく動かすことで、急激な負担をかけずに可動域を広げることが期待されるとされています。高齢の方にとっては、転倒予防や日常動作のしやすさにもつながる可能性があると考えられています。
芦屋RACSでの医療連携
RACS芦屋では、芦屋Rいいだ内科クリニックとの連携のもとで3ヶ月に1度の健康チェックを行い、高齢の方でも安心して通える体制を整えています。肩こりが気になる高齢の方は、まず無料体験でご自身の体力に合った動きを確認してみてください。ご家族と一緒に通われる方や、健康診断の結果を気にして始める方など、きっかけは人それぞれです。
よくある質問
高齢でも運動を始めて大丈夫ですか？
IMPROは低負荷で心拍数が上がりにくい設計のため、体力に不安がある方でも取り入れやすいとされています。持病がある場合は、医療連携のもとで医師の判断も踏まえながら進めますので安心です。
転倒予防にもつながりますか？
可動域が広がることで日常動作がスムーズになり、転倒予防につながる可能性があるとされています。ただし転倒予防は複数の要因が関わるため、一つの要素として捉えていただければと思います。
他の持病がある場合でも通えますか？
多くの方が持病をお持ちのまま通われていますが、内容によっては医師と相談しながら進める必要があります。3ヶ月に1度の健康チェックで状態を確認しながら、無理のない範囲でご案内しています。