一時的に肩こりが和らいでも、しばらくするとまた同じこりを繰り返してしまう方は少なくありません。再発を防ぐには、単発の施術だけでなく、運動を習慣として続けることが大切だとされています。施術や一時的なケアだけに頼っていると、同じ悩みを繰り返してしまうという声も多く聞かれます。
繰り返しやすい肩こりの背景
肩こりの背景にある可動域の狭さや姿勢の癖は、一度の施術で根本から変わるものではないとされています。日常生活に戻ると元の姿勢や動かし方に戻ってしまい、こりがぶり返しやすくなると考えられています。特に忙しい時期に運動をやめてしまい、しばらくしてこりが再発したという経験を持つ方は少なくないとされています。
習慣として続けることの意味
継続的に肩甲骨や肩関節を大きく動かす機会を持つことで、可動域が狭くなりにくい状態を保ちやすいとされています。IMPROは低負荷で心拍数が上がりにくいため、無理なく続けやすい運動として位置づけられています。
続けやすさの工夫
通い放題の料金体系や駅から近い立地など、続けやすさを支える環境も再発防止には重要だとされています。無理なく通える仕組みがあることで、習慣として定着しやすくなると考えられています。
芦屋RACSでの継続サポート
RACS芦屋では、3ヶ月に1度の健康チェックで変化を確認しながら、無理のない頻度での継続をサポートしています。肩こりを繰り返さないために、まず無料体験で習慣づくりの第一歩を試してみませんか。無理に毎回全力で取り組む必要はなく、軽い気持ちで継続できることが再発防止には効果的だと考えられています。
よくある質問
どのくらいの頻度で続けるのが理想ですか？
個人差はありますが、週に1〜2回程度から始め、生活リズムに組み込んでいく方が多い印象です。無理のない頻度で継続することを大切にしています。
一度こりが和らいだら通わなくても大丈夫ですか？
こりが和らいだ後も、可動域を保つために継続することをお勧めしています。通わなくなると元の姿勢や動かし方に戻り、再発しやすくなるとされています。
続けられるか不安ですが大丈夫ですか？
月額通い放題で、ご自身の生活リズムに合わせて通える点が続けやすさにつながっています。スタッフも継続をサポートしていますので、まずは無理のない範囲で始めてみてください。