運動が続かない理由の多くは、「きつい」と感じることにあると言われています。
きつさが継続の壁になる理由
強い負荷やつらい運動は、達成感がある一方で、長期的な継続のハードルになりやすいとされています。
低負荷が継続につながる理由
IMPROのような軽い負荷の運動は、体への負担が少なく、無理なく続けやすいと言われています。
RACS芦屋での考え方
RACS芦屋では「きつくないから続けられる」運動を大切にしています。運動が続かなかった経験がある方こそ、一度無料体験でその違いを試してみてください。
よくある質問
きつくない運動でも効果はありますか？
負荷の大きさだけでなく、継続できることも運動効果を得る上で大切な要素だとされています。
これまで運動が続いたことがありません。
多くの方が同じ経験をお持ちです。無理のない負荷から始めることで、継続しやすくなる場合があります。
物足りなさを感じたらどうすればよいですか？
体力や慣れに応じて負荷を調整することも可能ですので、スタッフにご相談ください。