腰痛を感じるとき、腰まわりの血の巡りが悪くなっているとされることがあります。血行不良は筋肉の緊張を強め、腰痛を慢性化させる一因になると言われています。特に腰だけでなく、下半身全体の冷えやむくみを併せて感じている方もいるとされています。
血行不良と腰痛のメカニズム
筋肉が緊張した状態が続くと血管が圧迫され、血流が滞りやすくなるとされています。血流が悪くなると酸素や栄養が筋肉に届きにくくなり、疲労物質がたまりやすくなることで、腰の重さや張りとして感じられると言われています。特に冬場など気温が低い時期は血管が収縮しやすく、腰の重さを強く感じる方が増える傾向があるとされています。
IMPROの血行促進効果が期待される理由
IMPROは股関節や脊柱を大きな可動域で動かす設計のため、筋肉の収縮と弛緩が繰り返され、血流が促されやすいとされています。低負荷でありながら大きく動かすという特徴が、腰まわりの血行への働きかけにつながると考えられています。
血流以外にも期待される変化
血行だけでなく、神経の伝達が良くなることも期待される効果の一つとされています。血流と神経の両方に働きかけることで、腰の重さや張りの感じ方が和らぎやすくなるという考え方です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、芦屋Rいいだ内科クリニックとの医療連携のもとでIMPROを使った運動プログラムを提供しています。血行不良からくる腰の重さが気になる方は、まず無料体験で体の変化を確認してみませんか。血行促進を目的とした運動は、腰痛以外にも全身の冷えやだるさの感じ方に良い影響が期待されると考えられています。
よくある質問
血行が良くなれば腰痛はすぐ良くなりますか？
血行の変化を感じやすい方もいますが、腰痛の感じ方には個人差があり、継続的な取り組みが大切だと考えています。強い痛みやしびれがある場合は、まず医師にご相談ください。
温めるケアとどちらが良いですか？
入浴などで温めることも血流を促す一助になるとされていますが、IMPROは関節を実際に動かすことで内側から血流を促す点が異なります。併用している方も多くいらっしゃいます。
冷え性があると腰痛も悪化しますか？
冷えは血流の悪さと関連があるとされ、腰の重さと併せて感じる方もいらっしゃいます。運動による血行促進は、冷えの感じ方にも良い影響が期待されると考えられています。