腰痛を感じる方の中には、股関節の硬さが根本的な原因になっている場合があるとされています。股関節は本来、前後・左右・回旋と大きく動く関節ですが、日常生活で意識して動かす機会は少ないと言われています。
股関節の硬さと腰への負担の関係
股関節が硬く動きにくいと、歩く、しゃがむ、前かがみになるといった動作の際に、本来股関節が動くべき分を腰の骨や筋肉が代わりに動いて補おうとするとされています。この代償動作が繰り返されることで、腰への負担が蓄積し、腰痛として感じやすくなると考えられています。特に和式トイレの使用が減り、しゃがむ動作自体が少なくなった現代の生活習慣も、股関節の硬さに関係していると言われています。
股関節の可動域改善というアプローチ
IMPROは股関節や脊柱といった大きな関節を、極めて軽い負荷のまま大きな可動域で動かす設計のマシンです。股関節周囲の筋肉を緩めながら大きく動かすことで、股関節本来の動きを取り戻すことが期待されるとされています。
股関節だけに頼らない全体像
股関節の可動域改善は重要とされていますが、脊柱や骨盤との連動も腰痛には関係しているとされています。股関節を含めた体全体の動きを見ながらアプローチすることが大切だと考えられています。
芦屋RACSでの実践
RACS芦屋では、医療連携のもとで股関節の硬さを含めた腰痛の背景を確認しながらIMPROを活用しています。股関節の硬さが気になる方は、まず無料体験で実際の動きを確認してみてください。股関節の変化を実感しやすい方もいれば、時間がかかる方もいるため、焦らず継続することを大切にしています。
よくある質問
股関節の硬さは自分で確認できますか？
しゃがみ込みがしにくい、足を大きく開きにくいといった動作で目安になることがありますが、正確な評価にはスタッフとの確認が役立ちます。無料体験の際にご案内しています。
股関節が硬いとどんな動作がつらくなりますか？
しゃがむ、靴下を履く、階段を降りるといった動作がつらく感じられることがあるとされています。これらの動作で腰に痛みを感じる場合、股関節の硬さが関係している可能性があります。
股関節の可動域はどのくらいで変わりますか？
個人差が大きいため一概には言えませんが、継続的に大きく動かすことで徐々に変化を感じる方が多いとされています。焦らず継続することを大切にしています。