腰の治療やリハビリを終え、医師から日常生活への復帰を許可された後、どのような運動から再開すれば良いか迷う方も多いとされています。急に以前と同じ運動量に戻すのではなく、低負荷から段階的に体を慣らしていくことが望ましいと言われています。
リハビリ卒業後に起こりやすい不安
治療やリハビリを終えても、以前のように動いて大丈夫なのか不安を感じる方は少なくないとされています。特に腰は再発への不安が大きく、運動自体を避け続けてしまうケースもあると言われています。特に手術後や長期の安静を経験した方は、動くこと自体への不安が強く残りやすいとされています。
低負荷から再開できる利点
IMPROは一本の指でも動かせるほど負荷が極めて軽く、股関節や脊柱を大きな可動域で動かす設計のため、リハビリ後の運動再開の入り口として取り入れやすいとされています。心拍数も大きく上がらないため、体への負担を抑えながら徐々に動きを取り戻していくことが期待されています。
医師との連携を前提とした進め方
リハビリ後の運動再開は、必ず医師の許可を前提として進めることが大切だとされています。RACS芦屋では芦屋Rいいだ内科クリニックとの連携のもと、運動を再開して問題がないか確認しながら進めることができます。
芦屋RACSでの再開サポート
RACS芦屋では、リハビリ卒業後の方にも無理のない範囲でプログラムをご案内しています。腰のリハビリを終えて運動再開を考えている方は、まず無料相談で状況をお聞かせください。再開のペースに迷う場合も、無理に自分で判断せず、スタッフと一緒に段階を確認しながら進めていただけます。
よくある質問
リハビリを終えたらすぐに通えますか？
医師から運動の許可が出ていることを前提に、無理のない範囲でご案内しています。不安な点があれば、まず無料相談でご状況をお聞かせください。
以前のような運動量に戻すのは危険ですか？
急に以前と同じ運動量に戻すと、再発のリスクが高まる可能性があるとされています。低負荷から段階的に体を慣らしていくことをお勧めしています。
医師とのやり取りは必要ですか？
はい、リハビリ後の運動再開については、医師の判断を踏まえながら進めることが大切だと考えています。RACS芦屋は医療連携のもとで対応していますので、安心してご相談いただけます。