体重が増えると、腰や関節への物理的な負担が増し、腰痛を感じやすくなるとされています。体重管理と腰痛対策は別のものと考えられがちですが、実際には深く関係していると言われています。
体重増加による腰への物理的負担
体重が増えると、立つ、歩くといった日常動作の一つひとつで腰にかかる負担が大きくなるとされています。特に股関節や脊柱の可動域が狭い状態で体重が増えると、腰への負担がさらに集中しやすくなると考えられています。特に食事内容に大きな変化がなくても、運動量の低下だけで体重が増加し、腰への負担が増すケースもあるとされています。
代謝という切り口
IMPROは褐色脂肪細胞を刺激するとされ、基礎代謝と関係があると言われています。可動域を広げながら代謝にも働きかけるという二つの側面から、腰への負担軽減を目指すアプローチとして位置づけられています。
低負荷だから続けやすい
体重増加が気になる方の中には、激しい運動が関節に負担をかけることを懸念する方もいますが、IMPROは低負荷で心拍数も上がりにくいため、関節への負担を抑えながら取り入れやすいとされています。
芦屋RACSでの両面サポート
RACS芦屋では、体組成のチェックを通じて体重や代謝の状態も確認しながら、IMPROによる可動域と代謝の両面へのアプローチを行っています。体重増加と腰への負担が気になる方は、まず無料体験でご自身の状態を確認してみませんか。体重や代謝の変化は数ヶ月単位で見ていく必要があるため、短期的な結果にこだわらず継続することを大切にしています。
よくある質問
IMPROでダイエットできますか？
IMPROは減量を目的としたマシンではありませんが、褐色脂肪細胞への働きかけなど代謝に関係する効果が期待されるとされています。体重管理は食事なども含めた総合的な取り組みが大切です。
体重が重いと腰への負担も大きいままですか？
体重が重い状態でも、可動域が広がることで負担の集中が和らぐ可能性があるとされています。体重管理と並行して可動域へのアプローチを行うことをお勧めしています。
褐色脂肪細胞とは何ですか？
体内の熱を生み出す働きを持つとされる脂肪細胞の一種で、基礎代謝と関係があると言われています。IMPROのメーカーによると、動かすことでこの細胞への刺激が期待されるとされていますが、個人差があります。