高血圧と診断された患者さんには、食事と運動、両方の見直しをお伝えしています。
減塩などの食事面
塩分の摂り過ぎは血圧に影響しやすいとされ、まず食事内容の見直しをお伝えすることが多いです。
運動面からのアプローチ
適度な運動も血圧の管理に役立つ可能性があるとされ、食事とあわせて取り組むことをすすめています。
私が考える優先順位
どちらか一方ではなく、無理なく続けられる方から始めていただくことを大切にしています。高血圧が気になる方は、一度ご相談ください。
よくある質問
減塩と運動、どちらを先に始めればよいですか？
人によって続けやすさが異なりますので、まずは取り組みやすい方から始めることをおすすめしています。
薬を飲んでいれば生活改善は不要ですか？
いいえ、薬物療法とあわせて生活習慣の改善を行うことが、より良い血圧管理につながると考えています。
運動はどのくらいの強度が適していますか？
血圧の状態によって異なりますので、まずは医師に運動の可否や強度について確認することをおすすめします。