「できるだけ家族に迷惑をかけたくない」——多くのシニア世代が抱える本音です。将来的な介護を予防する第一歩は、今の運動習慣にあります。
介護が必要になる主な要因
筋力の低下、転倒による骨折、生活習慣病の進行などが、要介護状態につながる主な要因とされています。
運動が介護予防に果たす役割
筋力とバランス感覚を維持する運動は、転倒や寝たきりのリスクを減らす一助になるとされています。早めの対策が将来の選択肢を広げます。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、医師連携のもと3ヶ月に1度の体組成測定・姿勢解析を行い、体の変化を確認しながら介護予防を意識したプログラムを提供しています。
よくある質問
介護予防はいつから始めるべきですか？
早いほど選択肢が広がるとされています。50代・60代からの対策が推奨されています。
介護予防にはどんな運動が効果的ですか？
下半身の筋力とバランス感覚を保つ運動が効果的とされています。詳しくは転倒予防の記事もご覧ください。
芦屋で介護予防に取り組めるジムはありますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、介護予防を意識したプログラムを提供しています。