関節を大きく動かす運動が、代謝にどう関わるのかをあらためて考えてみたいと思います。
関節を動かすことの意味
関節周りの筋肉を大きく使うことで、血流が促され、体の巡りが良くなる可能性があるとされています。
代謝への影響
血流や筋肉の活動が活発になることは、基礎代謝の維持にも関わる可能性があると言われています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、肩甲骨や股関節など大きな関節を動かす運動を通じて、こうした巡りへの働きかけを大切にしています。気になる方は、まず無料体験でご相談ください。
よくある質問
関節を動かすだけで代謝は上がりますか？
代謝に関わる可能性があるとされていますが、確実な向上を保証するものではありません。
どの関節を動かすのが効果的ですか？
肩甲骨や股関節、脊柱など大きな関節を動かすことが、体全体への働きかけにつながるとされています。
毎日続ける必要がありますか？
継続することが望ましいとされていますが、無理のない頻度でご自身に合ったペースを見つけることが大切です。