肩こりと腰痛は別々の悩みのように感じられますが、実際には同時に抱えている方が少なくないとされています。これは、体が脊柱を軸にして一つにつながっているためだと考えられています。
肩こりと腰痛の同時発生
肩こりと腰痛を併せて感じる方が多い背景には、姿勢の崩れが肩だけ、腰だけにとどまらず、体全体に影響を及ぼすことが関係しているとされています。例えば猫背の姿勢は肩甲骨の動きを悪くするだけでなく、脊柱全体のバランスにも影響を与えると言われています。特に片側の肩や腰だけに負担をかける癖がある方は、もう一方の部位にも影響が及びやすいとされています。
脊柱・姿勢を介したつながり
脊柱は首から腰まで一本につながっているため、どこか一部の動きが悪くなると、他の部分がそれを補おうとして負担が集中しやすいとされています。肩甲骨の動きが悪いと腰の動きにも影響し、股関節の硬さが肩の緊張につながることもあると考えられています。
全体を見るアプローチの必要性
肩だけ、腰だけと部分的にケアをしても、体全体のつながりを考えないと改善が限られる場合があるとされています。肩甲骨、脊柱、股関節といった大きな関節を一通り大きく動かすことが、体全体のバランスを整える上で役立つと考えられています。
芦屋RACSでの全体的なアプローチ
RACS芦屋では、IMPROを使って肩甲骨や股関節、脊柱といった大きな関節を一通り動かすプログラムを提供しています。肩こりと腰痛を同時に抱えている方は、まず無料体験で体全体のつながりを確認してみませんか。両方を同時にケアすることで、どちらか一方だけでは気づきにくかった姿勢の癖に気づく方もいらっしゃいます。
よくある質問
肩こりと腰痛はどちらを先にケアすべきですか？
どちらが先という決まりはなく、体全体のつながりを考えると両方に同時にアプローチすることが望ましいとされています。IMPROでは複数の大きな関節を一通り動かすことができます。
肩と腰以外にも関連する部位はありますか？
股関節や骨盤の動きも、肩や腰の状態と関連しているとされています。体は部分ではなく全体としてつながっているという視点が大切だと考えています。
両方のケアを同時に行うと時間がかかりますか？
IMPROは複数の関節を一連の流れの中で動かせるよう設計されているため、効率よく体全体にアプローチできるとされています。スタッフが状態に応じて動かす順序を調整しています。