「立ち上がる時に股関節がズキッとする」「あぐらがかきにくくなった」——股関節の違和感は、歩行や日常動作に直結するため不安を感じやすい部位です。
股関節の痛みの背景
股関節まわりの筋肉の硬さや、長年の姿勢の癖により、関節への負担が偏ることが違和感の一因とされています。加齢による軟骨のすり減りが関わるケースもあります。
無理のない運動アプローチ
反動を使わずゆっくりと股関節まわりを動かす運動は、関節への衝撃を抑えながら周辺の筋肉をほぐし、負担の偏りを整えることにつながります。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、股関節に不安がある方にも配慮したプログラムを提供しています。詳しくは初動負荷トレーニングとは？もご覧ください。
よくある質問
股関節が痛くても運動できますか？
痛みの程度によりますが、関節への衝撃が少ない運動であれば取り組める場合が多いです。強い痛みがある場合はまず医療機関にご相談ください。
股関節の痛みは運動で改善しますか？
個人差はありますが、周辺の筋肉をゆっくり動かすことで負担が和らぐケースがあります。
芦屋で股関節に配慮した運動指導はありますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、一人ひとりの状態に合わせて負荷を調整しています。