突然のほてりや発汗、いわゆるホットフラッシュに悩む方は更年期世代に多く見られます。
ホットフラッシュとは
女性ホルモンの変動が自律神経に影響し、ほてりや発汗として現れると言われています。
運動との関係
適度な運動が自律神経のバランスを整える一助になる可能性があるとされていますが、症状の程度には個人差があります。
RACS芦屋での向き合い方
RACS芦屋では、心拍数が上がりすぎない運動を通じて無理のない体づくりをサポートしています。症状が強い場合は、まず医師にご相談ください。
よくある質問
運動でホットフラッシュは治まりますか？
運動が良い影響を与える可能性があるとされていますが、治療を保証するものではありません。症状が強い場合は婦人科などにご相談ください。
運動中にほてりを感じたらどうすればよいですか？
無理をせず休憩を取り、水分補給を心がけてください。
どんな運動が向いていますか？
激しい運動よりも、ゆっくりとした動きの運動の方が取り組みやすいとされています。