更年期を境に骨密度が急激に低下しやすくなることは、比較的よく知られています。
女性ホルモンと骨の関係
女性ホルモンには骨密度を維持する働きがあるとされ、その減少とともに骨密度が下がりやすくなると言われています。
運動による備え
骨に適度な刺激を与える運動が、骨密度の維持に役立つ可能性があるとされています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、更年期以降の女性に向けた運動サポートを行っています。骨の健康が気になる方は、まず無料体験でご相談ください。
よくある質問
骨密度は自分で測れますか？
医療機関での検査が必要です。気になる方は一度受診をご検討ください。
運動だけで骨密度は維持できますか？
運動に加えてカルシウムやビタミンDなど栄養面もあわせて考えることが大切だとされています。
どんな運動が骨に良いとされていますか？
関節に適度な負荷をかける運動が良いとされていますが、詳しくは医師にご相談の上、無理のない範囲で取り組んでください。