理由もなく気分が落ち込んだり、イライラが続いたりする更年期特有のメンタルの波に悩む方は少なくありません。
ホルモン変化と気分の波
女性ホルモンの急激な変動が、気分の波に影響していると言われています。
運動に期待される効果
体を動かすことが気分転換になったり、心のバランスを整える一助になる可能性があるとされています。
RACS芦屋での向き合い方
RACS芦屋では、無理のない運動を通じて心身のバランスを整えるサポートを行っています。気分の波が強い場合は、まず医師にご相談ください。
よくある質問
運動すれば気分の落ち込みは治りますか？
運動が良い影響を与える可能性があるとされていますが、治療を保証するものではありません。症状が強い場合は医療機関にご相談ください。
気分が落ち込んでいるときでも運動した方がよいですか？
無理のない範囲で構いませんが、体調が優れないときは休むことも大切です。
どのくらいの頻度で運動するとよいですか？
個人差がありますが、継続して取り組むことが望ましいとされています。ご自身のペースで無理なく続けてください。