更年期を境に体重が増えやすくなったと感じる女性は多いと言われています。
更年期の代謝変化
女性ホルモンの減少とともに基礎代謝が変化し、脂肪がつきやすくなる傾向があるとされています。
運動での工夫
食事量を極端に減らすのではなく、運動によって代謝を維持する工夫が大切だと考えられています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、更年期世代の女性にも取り組みやすい運動プログラムを提供しています。体型の変化が気になる方は、まず無料体験からお試しください。
よくある質問
更年期太りは避けられないのですか？
完全に避けることは難しいかもしれませんが、運動習慣によって変化を緩やかにできる可能性があるとされています。
食事制限だけで対応した方がよいですか？
食事制限だけでは筋肉量がさらに落ちる可能性もあるため、運動をあわせて取り入れることをおすすめしています。
いつから対策を始めればよいですか？
更年期に差し掛かる前から運動習慣を持っておくことが望ましいとされていますが、今からでも遅くはありません。