骨密度は加齢とともに低下しやすく、特に女性は閉経後に低下が進みやすいとされています。骨粗鬆症は骨折リスクを高める要因の一つです。
骨粗鬆症の背景
加齢やホルモンバランスの変化、運動不足などが骨密度の低下に関わるとされています。自覚症状が少なく、気づきにくい点も特徴です。
運動が骨に与える影響
適度に体重がかかる運動は、骨に刺激を与え、骨密度の維持に役立つとされています。転倒予防のための筋力・バランス強化もあわせて重要です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、骨や関節に配慮しながら無理のない運動プログラムを提供しています。転倒予防の記事もご参照ください。
よくある質問
骨粗鬆症は運動で予防できますか？
適度な運動が骨密度の維持に役立つとされていますが、食事や医療的なケアとあわせて取り組むことが大切です。
骨粗鬆症の検査は必要ですか？
気になる方は医療機関での検査をおすすめします。
芦屋で骨の健康に配慮した運動はできますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、無理のない運動プログラムを提供しています。