寒い季節になると外出がおっくうになり、運動不足に陥る高齢者が増えると言われています。
冬に運動不足になりやすい理由
寒さによる外出への抵抗感に加え、日照時間の短さも活動量の低下に関わっているとされています。
室内でできる工夫
室内でも関節を大きく動かす運動を行うことで、冬場の活動量の低下を補うことができると考えられています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋は室内で運動できる環境が整っており、寒い季節でも継続しやすいと好評です。冬場の運動不足が気になる方は、まず無料体験にお越しください。
よくある質問
冬は運動を休んでもよいですか？
完全に休むと体力低下につながりやすいとされているため、室内でできる範囲で継続することをおすすめしています。
寒い日でも通う価値はありますか？
室内は快適な環境を整えていますので、天候に左右されずに運動を続けられます。
冬場に特に気をつけることはありますか？
室温管理や水分補給、着替えによる体温調整などに気を配ることをおすすめしています。