階段の上り下りで手すりに頼る頻度が増えたと感じることはないでしょうか。
手すりへの依存が示すサイン
手すりに頼る頻度の増加は、下半身の筋力低下のサインの一つとされています。
気づきにくい理由
徐々に進行するため、日常生活の中では変化に気づきにくいと言われています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、下半身の筋力と可動域を保つ運動を取り入れています。気になる変化がある方は、まず無料体験で体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
手すりを使うこと自体は悪いことですか？
いいえ、安全のために手すりを使うこと自体は問題ありません。ただし使用頻度の急な増加は筋力低下のサインの可能性があるため注意が必要です。
どんな運動が下半身の筋力維持に役立ちますか？
関節を大きく動かす運動が下半身の筋力や可動域の維持に関わるとされています。
何歳くらいから気をつけるべきですか？
個人差がありますが、変化に気づいた時点で早めに対策を始めることが望ましいとされています。