運動が認知機能の維持に良い影響を与える可能性があるという話を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
運動の種類・強度と認知機能
激しい運動である必要はなく、適度な強度の運動を継続することが認知機能の維持に関わるとされています。
高齢者に適した強度とは
心肺への負担が少ない運動を、無理なく継続することが大切だと言われています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、心拍数が上がりすぎない運動を通じて、無理のない継続をサポートしています。気になる方は、まず無料体験でご相談ください。
よくある質問
運動すれば認知症を予防できますか？
運動が良い影響を与える可能性があるとされていますが、予防を保証するものではありません。
どのくらいの頻度で運動すればよいですか？
個人差はありますが、継続して取り組むことが大切だとされています。
認知機能が気になる場合はまず何をすればよいですか？
気になる症状がある場合は、まず医療機関で相談することをおすすめします。