体型的には太って見えなくても、実は筋肉量が大きく減少している「サルコペニア肥満」という状態があると言われています。
見た目では判断しにくい理由
体重や見た目が変わらなくても、筋肉が脂肪に置き換わっている場合があり、外見だけでは気づきにくいとされています。
高齢者にとってのリスク
筋肉量の減少は転倒や日常動作の困難につながりやすく、注意が必要だと言われています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では、体組成の確認も行いながら運動プログラムをご提案しています。見た目だけでは分からない体の状態が気になる方は、まず無料体験でご相談ください。
よくある質問
サルコペニア肥満はどうやって分かりますか？
体組成計などによる筋肉量と脂肪量の測定が有効とされています。RACS芦屋では定期的な体組成チェックの機会があります。
体重が標準でも心配する必要がありますか？
体重だけでなく筋肉量にも注目することが大切だとされています。
どんな運動が効果的とされていますか？
関節を大きく動かす運動を継続することが、筋肉量の維持に関わる可能性があるとされています。