年齢とともに食が細くなり、たんぱく質が不足しやすくなると言われています。
高齢期にたんぱく質が不足しやすい理由
食欲の低下や消化機能の変化により、必要量を摂りきれなくなることが背景にあるとされています。
食事の工夫と運動の両輪
たんぱく質を意識した食事とあわせて、筋肉を使う運動を行うことが筋力維持に大切だと考えられています。
RACS芦屋での取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、栄養面のご相談もいただける体制を整えています。食が細くなってきたと感じる方は、まず無料体験でご相談ください。
よくある質問
たんぱく質はどのくらい摂ればよいですか？
個々の状態によって異なりますので、詳しくは医師や管理栄養士にご相談ください。
運動だけしていればたんぱく質は不要ですか？
いいえ、運動と栄養は両輪とされており、どちらか一方だけでは十分な効果を得にくいと考えられています。
食が細い場合、無理に食べるべきですか？
無理に量を増やすより、栄養価の高いものを工夫して摂ることが大切だとされています。詳しくは医師にご相談ください。