「マシンを使うのは初めてで不安」という方のために、RACS芦屋で使用しているトレーニングマシンの考え方をご紹介します。
初動負荷トレーニングマシンの特徴
反動を使わず、ゆっくりとした動きで負荷をかける設計になっており、関節への急激な衝撃を抑えられるとされています。詳しくは初動負荷トレーニングとは？もご覧ください。
安全に使うための工夫
- 専任スタッフが毎回フォームを確認
- 一人ひとりの体力に合わせた負荷設定
- 医師連携による定期的な体の状態確認
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、マシンの安全性に加え、スタッフによる見守りと医師連携の両輪で、安心して運動に取り組める環境を整えています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
マシンの使い方は難しいですか？
初めての方でも、スタッフが1台ずつ座り方・可動域の範囲・呼吸のタイミングまで説明します。一般的なジムのフリーウェイトと違い、軌道が固定されているため、正しいフォームを覚えやすいという特徴もあります。数回通えば、多くの方が一人でも安心して使えるようになります。
マシンでケガをするリスクはありますか？
反動を使わない設計のため、一般的な自由重量を使ったトレーニングに比べて、勢いで関節を痛めるリスクは低いとされています。ただ、負荷設定を誤ると効果が出にくくなるため、初回だけでなく定期的にスタッフが負荷や可動域を確認するようにしています。
芦屋でこのマシンを体験できますか？
RACS芦屋では無料体験でマシンを実際にお試しいただけます。