診療の中で最も多く耳にする言葉の一つが「まだ大丈夫」です。しかし、この言葉の裏で静かに進行しているケースを数多く見てきました。
自覚症状が出る前の段階
体力や筋力の低下は、明確な自覚症状が出る前からゆっくりと進んでいることが多いとされています。
「大丈夫」の基準を見直す
日常生活が問題なく送れているかどうかだけでなく、以前と比べてどう変化したかという視点も大切だと感じています。
早めの一歩が持つ意味
「まだ大丈夫」なうちに動き出すことが、結果的に一番負担の少ない対策になると考えています。続けられるか不安な方へもご覧ください。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
「まだ大丈夫」だと思っていても運動は必要ですか？
現時点で問題がなくても、体力を維持する目的で運動習慣を持つことには意味があると考えています。
どのタイミングで受診・相談すべきですか？
以前と比べて明らかな変化を感じた時点で、早めにご相談いただくことをおすすめします。
運動習慣がなかった人でも今から始められますか？
はい。運動歴に関わらず、体力の状態に合わせて無理のない範囲から始めることが可能です。診療の中で出会う方の多くも、運動習慣がなかった方です。「今さら」と思う必要はなく、始めた時点がその方にとって一番早いタイミングだと考えています。