治療というと薬を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、まず食事から見直すことを大切にしています。
食事は毎日の積み重ね
薬は一時的な対処になりやすい一方、食事は毎日の積み重ねとして体に影響を与え続けるものです。
特別な食事療法ではない
極端な食事制限ではなく、不足しがちな栄養素を意識して補うという、無理のない見直しを大切にしています。
運動との組み合わせ
食事の見直しと運動習慣を組み合わせることで、より効果を感じやすくなると考えています。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
特別な食事療法をしないといけませんか？
極端な制限ではなく、不足しがちな栄養素を補う無理のない見直しを大切にしています。
すぐに食事を変えられません。
少しずつで大丈夫です。できることから始めていただければと思います。
外食が多くても改善できますか？
外食の中でも選び方の工夫はできます。例えば定食を選ぶ、単品より品数の多いメニューを選ぶといった工夫だけでも変化があります。完全に自炊に切り替える必要はなく、外食との付き合い方を一緒に考えていきましょう。