これまで高齢者医療に携わる中で、「もう少し早く運動や生活習慣の見直しに取り組んでいれば」と感じる場面に、何度も立ち会ってきました。
体力の低下は静かに進む
加齢による体力・筋力の低下は、本人が自覚する前から少しずつ進んでいることが多いとされています。「まだ大丈夫」と思っている段階こそ、対策を始める好機だと感じています。
早期介入という考え方
治療が必要になってから対応するのではなく、その手前の段階で運動習慣を持つことが、結果的に多くの方の生活の質を守ることにつながると考えています。
RACS芦屋との連携
そうした思いから、医師として運動の場と連携する取り組みを続けています。医師連携ジムとは何かもあわせてご覧ください。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
早期介入とは具体的に何をすることですか？
症状が出る前の段階から、無理のない運動や生活習慣の見直しに取り組むことを指します。特別な治療ではなく、日常の積み重ねが中心です。
何歳から始めるのが良いですか？
早いに越したことはありませんが、何歳からでも始める意味はあると考えています。まずは現在の体力状態を知ることから始めてみてください。
持病がある場合はどうすればいいですか？
まずは主治医にご相談いただき、許可の範囲内で無理のない運動から始めることをおすすめしています。私自身、高齢者医療の現場で、持病を理由に運動を諦めてしまった結果、体力がさらに落ちてしまうケースを数多く見てきました。持病があるからこそ、正しい範囲を確認した上で体を動かすことが大切だと感じています。