運動効果というと、負荷の大きさで決まると思われがちですが、実はそれだけではないと言われています。
負荷の大きさだけでは測れない理由
可動域の広さや動きの質、継続できるかどうかも、運動効果に関わる大切な要素とされています。
継続することの意味
強い負荷の運動は続けにくく、途中でやめてしまっては効果を得にくいと考えられています。
RACS芦屋での考え方
RACS芦屋では、無理なく継続できる低負荷の運動を大切にしています。続けやすさを重視したい方は、まず無料体験からお試しください。
よくある質問
負荷が軽いと物足りなく感じませんか？
感じ方には個人差がありますが、続けることで体の変化を実感される方は多くいらっしゃいます。
低負荷運動でも筋力は維持できますか？
関節を大きく動かす運動が筋肉や可動域の維持に関わる可能性があるとされています。
どのくらいの期間続ければ変化を感じますか？
個人差が大きく一概には言えませんが、継続することが大切だとされています。