「バランスの良い食事」を心がけていても、鉄分が不足しているケースは少なくありません。
鉄分は意識しないと不足しやすい
他の栄養素に比べて、鉄分は意識的に摂らないと不足しやすい栄養素の一つだとされています。
吸収されやすい摂り方
鉄分の種類や組み合わせる食品によって、体への吸収されやすさが異なるとされています。
栄養指導という選択肢
ご自身の食事内容を専門家と一緒に見直すことで、無理なく改善できる場合があります。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
鉄分が多い食品を教えてください。
個別の食事内容については、診療の中で具体的にアドバイスしています。
野菜だけでも鉄分は十分ですか？
吸収されやすさに差があるため、組み合わせを工夫することをおすすめしています。
食事指導は保険適用ですか？
内容によって異なりますので、クリニックにお問い合わせください。一般的な栄養指導は保険診療の枠内で行える場合もありますが、より詳しい栄養素の分析を伴う場合は自費となることが多いです。