運動だけ、栄養だけという単体のアプローチではなく、両方を組み合わせることを大切にしています。私はこれまでの診療経験の中で、どちらか一方だけに取り組んでも、体づくりの効果が思うように出てこないケースを何度も目にしてきました。
片方だけでは効果が限定的
運動をしても栄養が不足していれば体づくりは進みにくく、栄養を整えても体を動かさなければ効果は限定的だと考えています。特にシニア世代の方では、筋肉の材料となるたんぱく質の摂取量が不足しがちで、運動だけを頑張っても筋肉がつきにくいというケースを診療の中でよく見かけます。
医師とジムそれぞれの役割
栄養面は医療の視点から、運動面はRACS芦屋が専門的にサポートするという役割分担をしています。私は診療の中で血液検査の結果なども踏まえながら栄養面のアドバイスを行い、実際の運動指導や負荷の調整はRACS芦屋のスタッフが専門的に担うという形で連携しています。
なぜ役割を分けることが大切なのか
一人の医師がすべてを抱え込むのではなく、それぞれの専門性を活かして役割を分けることには大きな意味があると考えています。運動の専門知識はRACS芦屋のスタッフの方が詳しく、医学的な判断は私たち医師の専門分野です。この分担があるからこそ、一人ひとりの患者さんに対して、より質の高いサポートを提供できると感じています。
総合的なサポート体制
この連携によって、より一人ひとりに合った体づくりが可能になると考えています。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。ラックスの3つの特長にも、このサポート体制について詳しく紹介しています。
よくある質問
栄養相談と運動指導は別々に受けるのですか？
それぞれ専門の場で行いますが、連携しながら進めていきます。栄養面での気づきがあれば運動指導にも共有され、逆に運動面での変化が栄養相談の参考になることもあります。
どちらから始めるべきですか？
どちらからでも構いません。気になる方からご相談ください。両方同時に始めていただいても問題ありません。
両方を同時に見直すのは大変ではないですか？
無理のないペースで、少しずつ両方に取り組んでいただければと思います。一度に完璧を目指す必要はなく、栄養面はクリニックで、運動面はRACS芦屋で、それぞれの専門家がサポートするので、お一人で抱え込む必要はありません。
具体的にどのような栄養のアドバイスをしてもらえますか？
血液検査の結果や日々の食事内容を伺いながら、たんぱく質の摂取量やバランスの取れた食事について、個別にお伝えしています。特別な食事制限ではなく、無理なく続けられる範囲での見直しを大切にしています。
サプリメントを勧められることはありますか？
食事だけで必要な栄養を摂ることが難しい場合に、選択肢としてお伝えすることはあります。ただ、基本はあくまで食事からの栄養摂取を優先し、必要に応じて補う形でご案内しています。