整えて、鍛える。
運動療法でいつまでも元気な体を

RACS（ラックス）では、健康寿命を伸ばすために必要な筋力向上を目指し、
運動療法を取り入れ病気を未然に防ぐことに注力しています。
専属トレーナーがカウンセリングを行い、お一人お一人の筋力や可動域を確認し、
目的に応じてメニューを考案し、あなたの健康をサポートします。

運動療法3つの効果

①心肺機能の向上

有酸素運動と筋トレを組み合わせることは、健康寿命を延ばす上で重要です。
運動により肺活量や肺の機能が向上し、深い呼吸によって酸素と二酸化炭素の交換が効率的になります。
これにより、体内の酸素供給が増加し、全身の機能が向上します。
心肺持久力が高まると、体がエネルギーを効率的に使えるため、楽に長時間運動でき、健康寿命を延ばすことにつながります。

②筋力の向上

筋力が向上すると、より多くのエネルギーが必要とされ、血糖値の上昇を抑え、血糖値やコレステロール値を改善し、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクを低減させます。
また、運動は血管を強化し、心臓の健康を促進し、血圧を正常に保つのに役立ちます。
筋力トレーニングを継続することで、筋肉の繊維が一時的に破壊されますが、その回復過程で筋力も向上するため、さまざまな病気や怪我を未然に防ぐ予防策となります。

③体脂肪の減少

運動によって体を動かすことで、体内のエネルギーが消費され、体脂肪がエネルギー源として利用されます。
筋力トレーニングなどの運動によって筋肉量が増加すると、基礎代謝が向上します。
静止しているときでも筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると安静時のエネルギー消費量が増加します。
継続的な運動によって脂肪細胞が収縮し、脂肪の分解が促進されます。
代謝が活発化し、脂肪がエネルギーとして消費されるため、体脂肪が減少します。

ラックスは、生活習慣病ゼロを目指して取り組んでいます。

RACS（ラックス）は、いいだ内科クリニックとの提携を通じて、顧客を多角的な視点からサポートし、生活習慣病を未然に防ぐ努力をしています。
生活習慣病は日常の生活習慣によって引き起こされる疾患であり、高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満などが含まれます。
これらの原因の一部は血圧や血糖値の管理不足にあります。
運動療法を通じて筋力トレーニングを行うことで、筋肉が活発に動き、血糖値を下げるためのインスリンの効果を高めることができます。
定期的な運動は体内の炎症を軽減し、血管の健康を促進し、生活習慣病の改善に役立ちます。

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