「70代からジムに通うのは体力的に厳しいのでは」と感じる方は少なくありません。しかし、体力や持病に配慮したプログラムがあれば、70代からでも運動習慣を始めることは十分可能とされています。
70代から運動を始める意味
加齢による筋力低下は誰にでも起こりますが、無理のない範囲での運動は、フレイルやロコモの予防に役立つ可能性があるとされています。フレイル予防の考え方もご参照ください。
芦屋RACSでの70代向けの配慮
RACS芦屋では、医師連携のもとで一人ひとりの体力・持病の状況に合わせてプログラムを調整しています。関節への負担が少ない初動負荷トレーニングを中心に、無理のないペースで進めます。
ご家族の不安にも配慮
ご本人だけでなく、ご家族が心配されるケースも多くあります。ご家族が知っておきたい見守りの視点もあわせてご覧ください。
よくある質問
70代からでも運動効果はありますか？
個人差はありますが、無理のない運動を継続することで体力維持につながる可能性があるとされています。
持病があっても70代から始められますか？
医師連携のもと、体の状態に配慮しながら進めますので、まずはご相談ください。
見学だけでも可能ですか？
はい、体験前の見学も可能です。詳しくは見学についての記事をご覧ください。