フレイル（心身の虚弱）は、ある日突然訪れるものではなく、小さな変化の積み重ねとして進行することが多いと感じています。
フレイルの入り口にあるサイン
体重の減少、歩く速度の低下、疲れやすさなどが、フレイルの初期のサインとして知られています。フレイル予防に運動が重要な理由もご参照ください。
気づいた時点での行動が重要
こうしたサインに気づいた段階で運動や栄養の見直しに取り組むことで、進行を緩やかにできる可能性があるとされています。
診療とジムの連携で見えること
医療機関だけでは把握しきれない生活面の変化も、運動の現場と連携することで早めに共有できると考えています。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
フレイルはどうやって気づけばいいですか？
体重減少や歩く速度の低下、疲れやすさなどが目安とされています。気になる変化があれば早めにご相談ください。
フレイルは治りますか？
早期に気づいて対策すれば、進行を緩やかにできる可能性があるとされています。断定はできませんが、対策の意味は大きいと考えています。
家族としてできることはありますか？
本人が気づきにくい変化に、周囲が気づいてあげることも大切です。「痩せた？」「歩くのが遅くなった？」といった些細な違和感を、遠慮せず本人に伝えてみてください。気になれば一緒に受診や相談を検討してください。